Il y a de grands principes pour gagner en apnée:
- 1 il faut réussir à éviter tout stress, et c'est ce qui est de loin le moins facile.
Dans l'eau tout est hostile au début, et tout ce qui te fait battre le cœur plus vite est synonyme de diminution de temps d'apnée . Il faut donc oublier le froid, les vagues, la mauvaise visi, les algues, les crabes etc...
Plus on plonge et plus on apprivoise les sensations, on fini par apprécier les descentes à la verticale dans le bleu, les indiennes dans le courant ou les sargasses.
-2 il faut s'entraîner progressivement, pour cela la piscine (et un club d'apnée) est très utile en hiver pour savoir apprivoiser les premiers spasmes.
-3 il faut aussi avoir une certaine hygiène de vie, la cigarette et l'alcool c'est super

(pour les médecins qui te soignent )
-4 au début il faut éviter la surventilation mais il faut aussi prendre le temps de se ventiler correctement entre deux apnées. Personnellement je prend au moins Autant de temps de recup que de temps passé sous l'eau .
