A bout de souffle !

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A bout de souffle !

Messagepar peau bleue » 15 Jan 2015, 21:11

Salut,
J’ai repris l’entrainement en piscine depuis cette année et j’ai une question.
Lors de mes apnées statiques, les premiers signaux d’arrêt d’apnée apparaissent vers 2 minutes et je peux encore tenir jusqu’à 4 minutes 30 sans « grosse difficulté » . Je sens que je peux encore progresser.

Par contre lors de mes apnées dynamiques, passé les 50 mètres, l’envie de respirer est insupportable ( rien à voir avec le statique) et après 65 mètres je dois remonter. Quand je vois Nico 61 qui parcourt 200 mètres, je me dis qu’il doit cacher des branchies sous son bonnet.
Quelqu’un pourrait-il m’expliquer pourquoi les sensations sont aussi différentes entre le statique et le dynamique ? Et comment progresser de manière significative en dynamique ?
Merci pour vos conseils
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Re: A bout de souffle !

Messagepar piotr1 » 15 Jan 2015, 23:14

Les réponses eventuelles vont m'intéresser aussi...
:ok:
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Re: A bout de souffle !

Messagepar nitneuq » 16 Jan 2015, 14:14

Moi aussi... :roll:
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Re: A bout de souffle !

Messagepar nico61 » 16 Jan 2015, 15:00

Tu utilise quoi comme palmes ?
En dynamique il y a un travail mental , pour éviter les blocages psychologique ! Consentre toi sur ton apnée et surtout pas sur la distance !
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Re: A bout de souffle !

Messagepar peau bleue » 16 Jan 2015, 19:27

salut Nico 61,
j'ai des palmes Breier en carbone.
Je vais mettre en application tes conseils dès ce soir.
Je vous tiendrai au courant. :signe:
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Re: A bout de souffle !

Messagepar piou » 16 Jan 2015, 23:19

tu pense trop a nico quand tu palmes c'est ça le probleme :emaildiamant: :emaildiamant:
quand tu tires, concentres toi, il y a plus de place à côté que dedans.
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Re: A bout de souffle !

Messagepar Ronan » 17 Jan 2015, 08:49

Les performances peuvent êtres plombées par un mauvais palmage et une mauvaise glisse. Un problème fréquent est le sous plombage qui te donne un profil déséquilibré augmentant fortement la résistance de l'eau. En plus, pour compenser la flottabilité négative, on a souvent tendance à compenser en accélérant ce qui est une mauvaise idée.
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Re: A bout de souffle !

Messagepar olivekealouest » 17 Jan 2015, 20:09

Bon mon opinion, qui vaut ce qu'elle vaut ...
Vu tes capacités en statique, c'est pas le volume pulmonaire le pb. Pas normal que tu sois juste aux 50m. Même moi, avec mes poumons de moineau tuberculeux j'y arrive :D
Je ne vois que 2 blocages : ta glisse comme le dit Ronan, et le mental comme le dit Nico (c'est sûr que si tu ne penses pas du tout à la distance, juste aux sensations, ça devrait s'allonger ... je sais plus facile à dire qu'à faire !).
Entraine toi, l'été arrive !! Si si ...
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Re: A bout de souffle !

Messagepar peau bleue » 18 Jan 2015, 11:22

Bon , j'ai mis en application les conseils de Nico. C'est vrai qu'en se concentrant sur son apnée, c'est plus agréable et plus facile. J'ai réussi à nager 150m en apnée sans soucis et je vise les 200 mètres d'ici la fin de la semaine... Bon , je confonds mes rêves et la réalité. Par contre, les 50 mètres se font maintenant sans problème.
Je ne désespère pas, quand j'ai arrêté l'entraînement , il y a 12 ans de cela, je faisais mes 80 mètres.
Merci pour vos conseils et Olivier soit près pour cet été...
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Re: A bout de souffle !

Messagepar olivekealouest » 18 Jan 2015, 16:32

peau bleue a écrit:Olivier soit près pour cet été...

Je m'entraine, je m'entraine !!!
ça va déchirer cet été ...
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Re: A bout de souffle !

Messagepar piotr1 » 18 Jan 2015, 17:15

Moi aussi je suis à fond...
9500 m jeudi dernier sous l'eau.
Enfin sous la pluie quoi, en faisant mon footing :mrgreen:

A l'entraînement de piscine après j'étais un peu claqué...c'est pour ça que moi aussi je ne fait pas 200m
Je ne sais même pas si je peux faire 100m...les séries a cherbourg c'est 50m ou bien le tour la piscine.
Faudrait demander à Frankoi de nous pondre un test un jour :signe:
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Re: A bout de souffle !

Messagepar Thorzeidon » 22 Mar 2015, 02:43

Ça vaut ce que ça vaut. ... mais un bon plombage fera une énorme différence.
Perso, j'ai un plomb de coup de 3kg et une ceinture de 2kg. J'ai passé 20 min pour trouver le bon plombage mais sur une même séance j'ai gagné 15m.
Ça vaut le coup de s'y intéresser. ...
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Re: A bout de souffle !

Messagepar Edouard » 23 Mar 2015, 10:25

[quote="nico61"
En dynamique il y a un travail mental , pour éviter les blocages psychologique ! Consentre toi sur ton apnée et surtout pas sur la distance ![/quote]

Moi, à chaque fois que je fais ça : je me cogne sur le mur !
:mrgreen:
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Re: A bout de souffle !

Messagepar chocho » 28 Mai 2015, 12:27

Il faut reprendre un peu de travail musculaire et surtout des assouplissmeent pour etre le plus aquatique possible en etant relaché au maximum

Le statique est une chose et te permet juste d'avoir le carburant dans ton réservoir

Après le dynamique c'est tout autre, il y a de multiple facteur :
L'alimentation en est un (éviter les abus.....)
L'aquasité est un autre facteur très important
La décontraction musculaire
Le mental
La résistance à la dette d'oxygène en est une autre

Bref tous ces facteurs s'ils sont contrôlés vont te faire progresser

Mais attention ne t'entraine jamais seul !

A plouf
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Mais je ne fais pas que du tir .... Je chasse aussi et je me débrouille .... enfin je crois !
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Re: A bout de souffle !

Messagepar frankoi » 28 Mai 2015, 16:28

Non pierre tu ne feras pas de 100m avec moi je ne suis qu'un modeste initiateur de chasse sous marine et pas un moniteur d'apnée...
Par contre pour en revenir à la question initiale l'envie de respirer se produit lors de l'augmentation du taux de co2 dans le sang.
C'est pour ça que tu as plus vite envie de respirer quand tu fais une apnée dynamique.
Avec l'entrainement on arrive a augmenter les seuils de tolérance au co2 mais cela demande beaucoup d'entrainement et surtout régulier.
En chasse c'est exactement le type d'entrainement qu'on va chercher à savoir des apnées dynamique et des temps de récupération court...
casse couille et fier de l'être
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