conduite à tenir samba

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Re: conduite à tenir samba

Messagepar arnaud » 16 Déc 2008, 23:25

Je sais pas... ca m'est jamais arrivé... en statique. :lol:
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar nico61 » 17 Déc 2008, 11:45

arnaud a écrit:En meme temps, quand ca t'arrive... tu le sais pas . :roll:


moi s ete en statique je n est vu venir :tchernobyl: et sa fai tres bizard :honga:
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar sid » 17 Déc 2008, 11:58

ah bon, sa t'ai arrivé à quel temp?
- quel était tes temps les semaines d'avant?
-la semaine ou sa t'ai arrivé été tu fatigué ou eu une grosse charge de boulot?
c'est bien d'analyser autour des fois
ou alors est ce que se jour la tu as complètement tapé dedans???

et toi arnaud sa t'ai arivé en dynamique il me semble? tu te souvient de quelques petits truc genre petite étoiles tete qui flotte ou tu te souvient de que dal?
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar nico61 » 17 Déc 2008, 12:06

moi ces arriver a peine 4 mn je n est rien vue vinir :!: depui j ai refait plusieur foi les 4 sans forcer en sachant que ma max et a 4.45 et que ce jour la jaure put pousse a 5 :cry:
mai bon il y a des jours avec et des jour sans et se jour la c ete un enorme jour sans :colere: :colere:
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar sid » 17 Déc 2008, 12:34

oui mais avant est ce que tu avais bcp fait les 4min?

la tu arrive à des temps qui se rapproche de ta limite.
il faut que tu fasse des répétition d'apnée à 80% à 95%de ton max pour bien maitriser ta max.

genre 3 fois 80% du max avec 2min de recup en tre les apnée
genre 3 fois 4min recup 2min
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar nico61 » 17 Déc 2008, 13:24

c est plus ou moin ce que l on fait :wink: mai ce jour la n ete pas le bon jour
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar sid » 17 Déc 2008, 13:29

ouai faut etre à l'écoute

tu travail à la montre ou à la sensatio,n?
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar nico61 » 17 Déc 2008, 13:48

je n aime pas trop regarder la montre ou juste a la fin :!: je fait comme arnaud ma dit je compte les batement du coeur sa me donne une idée d ou j en suis :!: et du coup j ecoute un peut plus mon corp
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar sid » 17 Déc 2008, 13:53

oui c'est se que je voulais dire la montre masque les signaux qu'envoie le corp
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar nico61 » 18 Déc 2008, 18:54

oui mai quand jai fait ma samba je ne me souvien pas avoir eu un signal :wink: ces sa qui me freine un peut sur mes apnee maintenen :cry:
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Re: conduite à tenir samba

Messagepar sid » 18 Déc 2008, 19:38

faut que tu face un feedback (retour en arrière) pour mieu consolider tes aquis et reprendre confiance.
- na pas essayer de batre ton record à tous prix mais plutot essayer de maitriser de plus en plus ton max , qu il te fasse moin mal et que ta phases de lutte arrive plus tard
et savoir le faire deux fois trois fois dans la meme séance.

une fois cette etape aquise ( au bout d'un mois d'entrainement en gros) tu essaie de battre ton max mais à tatons. c'est a dire tu ajoute just 3à5 seconde par rapport à ton max précédent ; et à ta sortie tu te concentre sur ton etat général, (est que tu voit des etoiles est ce que ton cervau flote légérement est ce que tu sent des chaleurs) ansi u réaprend à reconnaitre la limite
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