apnées en baisse

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apnées en baisse

Messagepar manicou » 31 Oct 2016, 09:10

salut à tous
depuis quelque temps je me suis rendue compte que mes apnées était de plus en plus difficile et je ne l explique pas .
en début de saison je faisait des apnées de 2 mn voir 2.30mn a 18 m sans problèmes.
j allais à 22 m sans problèmes
aujourd’hui j ai du mal a faire mes apnées même a 12 m je n arrive pas a trouvé les sensations de plaisir.
je mettais ça sur le compte de la fatigue mais même après une pause c est pareil .
je suis sortie toute l année j ai un max de sorties donc ce n est pas l e manque de sorties.
auriez vous une idée pour y voir un peu plus clair .
merci d avance.
:shock: :shock: :shock:
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Re: apnées en baisse

Messagepar piotr1 » 31 Oct 2016, 10:41

Le froid qui arrive fait souvent diminuer les performances. C'est pas encore froid mais hier l'eau était a 15°C...et si tu as froid en mettant la combi tu met un peu de temps a te réchauffer.
En général quand on part du bord à la palme on a beaucoup plus chaud qu'en bateau, si tu es passé au bateau alors qu'auparavant tu chassais en planche tout s'explique :signe:

sinon tu es peut être enceinte :mrgreen:

il y a aussi la fatigue (tu l'as écarté mais on est beaucoup moins énergique au début de l'automne qu'au printemps, les jours diminuent et ça influe sur notre activité)

ceci étant dit si tu as un doute un truc que tu peux faire c'est un bilan sanguin chez ton médecin, si tu es anémique ce ne serait pas étonnant que tes apnées ne s'améliorent pas. Une carence quelconque aurait aussi probablement le même effet. :wink:
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Re: apnées en baisse

Messagepar grandmarcel » 31 Oct 2016, 11:25

Pas de changement de combinaison?
Parce qu'une tenue qui serre un peu le ventre limite la ventilation.
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Re: apnées en baisse

Messagepar piotr1 » 31 Oct 2016, 11:34

pas bête le coup de la combi trop serrée...un orifice de tuba trop petit aura le même effet :signe:
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Re: apnées en baisse

Messagepar manicou » 31 Oct 2016, 13:36

merci de vos réponses
pas de problèmes de froid ou de tuba
je pense que la fatigue doit encore être la cause .
ça ne s efface pas si vite que çà.
je verrais bien si cela persiste .
:supertop:
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Re: apnées en baisse

Messagepar arnaud » 01 Nov 2016, 17:53

Passage de la 5 à la 7 mm avec le froid...
Ça complique la ventilation, et augmente les efforts fournis, globalement, durant la plongée...
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Re: apnées en baisse

Messagepar frankoi » 01 Nov 2016, 18:34

La fatigue physique ou mentale, mauvaise alimentation, carence, manque d entraînement, ou simplement la lassitude d enchaîné les apnées de 2min sur 22m pour voir peau de zob....!!
casse couille et fier de l'être
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Re: apnées en baisse

Messagepar toftof » 01 Nov 2016, 18:42

peut être tout simplement un manque de motivation :(
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Re: apnées en baisse

Messagepar manicou » 02 Nov 2016, 06:34

merci de vos réponses les gars.
la motivation est toujours la même a chaque sortie
je suis peut être plus serré que cette été dans ma veste effectivement
je médite sur vos réponses
encore merci
:supertop:
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Re: apnées en baisse

Messagepar Eric B » 19 Nov 2016, 09:40

Une dernière piste peut-être : as-tu changé d'habitudes alimentaires : est ce que tu manges avant de faire de l'apnée ?

Pour ma part cela diminue considérablement les performances (globalement division par 2 du temps d'apnée si je suis en pleine digestion même avec un repas modéré !), la digestion consommant de l'oxygène.
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Re: apnées en baisse

Messagepar Lolo-14650 » 20 Nov 2016, 14:16

Comme dans toutes disciplines sportive, il y a aussi des pics et des baisses de formes dues à la fatigue, à la lassitude, à une baisse de moral, à un manque de motivation... Avec un entrainement adapté on les gères mieux, mais souvent il faut laisser passer l'orage. C'est un facteur en plus des autres expliqués plus haut :wink:
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Re: apnées en baisse

Messagepar manicou » 24 Nov 2016, 06:41

effectivement je suis peut etre dans le bas du sinusoide au niveau forme physique.
l hiver permet de faire une pause et reprendre l entrainement cela ne fait pas de mal !
:ok:
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